Kokice mogu pomoći u ublažavanju zatvora

Pošto su kokice svecijelo zrno, njegova nerastvorljiva vlakna pomažu da vaš probavni trakt bude pod kontrolom isprečava zatvor.Porcija od 3 šolje sadrži 3,5 grama vlakana, a dijeta bogata vlaknima može pomoći u promicanju pravilnosti crijeva, prema Upravi za hranu i lijekove (FDA).Ko je znao da ova mala grickalica može imati tako veliki utjecaj na zdravlje probave?

To je savršena dijetalna užina

Hrana bogata vlaknima treba više vremena da se probavi nego hrana bez vlakana, tako da vas može duže zadržati sitima.Grickanje kokica u zraku između obroka može vas učiniti manje iskušenim slatkišima i masnom hranom.Samo se nemojte opterećivati ​​puterom i solju.Pogledajte ove drugeideje za zdrave grickalice kako biste održali svoju ishranu na pravom putu.

Kokice su pogodne za dijabetičare

Iako su vlakna navedena na etiketi hrane pod ukupnim ugljikohidratima, ona nemaju isti učinak našećer u krvikao rafinisani ugljeni hidrati poput belog hleba.Hrana bogata vlaknima ne sadrži toliko probavljivih ugljikohidrata, tako da usporava brzinu probave i uzrokuje postupnije imanji porast šećera u krvi, prema istraživanju u časopisu iz 2015Cirkulacija.