Postoje beskrajne opcije za preljeve od kokica

Na kokice možete staviti mnogo više od maslaca i soli.Dodaticimetili začin za pitu od jabuka za slatku poslasticu, ili začinite ljutim sosom, vasabijem ili karijem.Svojoj užini možete dati i talijanski štih sa naribanim parmezanom i malo maslinovog ulja.U osnovi, bilo šta u vašoj stalci za začine može dodati više ukusa bez mnogo kalorija kada jedete kokice.Trebate više inspiracije?PokušajteKernel Season's Popcorn Seasoning Mini teglice Slano raznovrsno pakiranje.

Kokice imaju više gvožđa od spanaća

Ne mnogo, ali je istina: prema Ministarstvu poljoprivrede Sjedinjenih Država, 1 unca (28 grama) kokica sadrži 0,9 mggvožđe, dok 1 šolja odsirovi spanać(30 grama) ima 0,8 mg.Čini se da su ove brojke male, ali odraslim muškarcima je potrebno samo 8 mg gvožđa u ishrani svaki dan.Odraslim ženama je, s druge strane, potrebno 18 mg dnevno (zbog krvi koju gube tokom menstruacije).Skoro 10 posto žena ima nedostatak gvožđa, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.Zato se nasitite gvožđem koliko god možete.Sada kada znate sve o zdravstvenim prednostima kokica, pogledajte ove drugebela hrana koja je zdravija nego što ste mislili.