Da li su kokice zdrava grickalica?

Kokice mogu biti dobre ili loše za zdravlje osobe, ovisno o tome šta je potrebno za njihovu pripremu.Same po sebi, bez ikakvog dodatka šećera ili soli, kokice čine hranljivu, zdravu užinu.

Kokice su vrsta zrna kukuruza koje, kada ih ljudi zagreju, iskaču i postaju lagane i pahuljaste.Kokice sadrže obilje nutrijenata i vitamina kada ih ljudi prave na pravi način.

Jesu li kokice zdrave?

Kokice sadrže vitamine i minerale i bogate su vlaknima.

Kokice su integralne žitarice, koje su grupa namirnica koje pomažu u jačanju zdravlja srca.Ima sljedeće nutritivne prednosti:

• bogato vlaknima

• sadrži proteine

• sadrži vitamine i minerale

• malo masti i šećera

• ne sadrži holesterol

Prednosti integralnog zrna

Kokice su cjelovite žitarice, koje se odnose na grupu sjemenki koje potiču od usjeva koji uključuju ječam, proso, zob, pirinač i pšenicu.

Za razliku od rafinisanih žitarica koje su proizvođači preradili kako bi uklonili mekinje i klice, cjelovite žitarice uključuju cijelo sjeme zrna, koje se naziva i jezgro.To znači da integralne žitarice sadrže dijetalna vlakna, proteine, vitamine, minerale i korisne masti.

Drugi primjeri hrane napravljene od cjelovitih žitarica uključuju smeđi pirinač, integralni kruh i zobene pahuljice.

Izvor vlakana

Kao cjelovito zrno, kokice su bogate vlaknima, koja su dobra za zdravlje probave i pospješuju redovno pražnjenje crijeva.

Prema pouzdanom izvoruMinistarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA), tipična porcija kokica od 3 šolje ili 24 grama (g) sadrži 3,5 g vlakana.Thepreporučeni dnevni unosjer prosječna osoba u SAD ima više od 25 ga dnevno, a većina ljudi ne dostigne ove nivoe.

Izvor proteina

Kokice takođe sadrže proteine, a tipična porcija sadrži nešto više od 3 g50 g dnevno.

Tijelu su potrebni proteini za mnoge procese, od zgrušavanja krvi i ravnoteže tekućine do imunološkog odgovora i vida.Svaka ćelija u telu sadrži proteine, koji imaju važnu ulogu u izgradnji i popravljanju ćelija i telesnih tkiva.

Vitamini i minerali

Neslane kokice u zraku sadrže mnoge vitamine i minerale, uključujućikalcijum,kalijum, vitamin A i vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Email:kitty@ldxs.com.cn 

Mobitel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886