Većina Amerikanaca zna kokice kao stalni dio kulture gledanja u bioskop, ali to je zapravo popularna grickalica u cijelom svijetu.Lako je povezati kokice s puno putera i soli, ali grickalica zapravo može pružiti iznenađujuće zdravstvene prednosti sa svojim hranjivim tvarima i malim brojem kalorija.

Kokice se prave zagrevanjem zrna, koja su punjena skrobom i imaju tvrdu spoljašnjost.Kada nije puna drugih sastojaka, užina je zdrava lagana poslastica.Takođe je popularan jer se brzo i lako priprema kod kuće.

Zdravstvene prednosti

Konzumacija kokica ima nekoliko zdravstvenih prednosti.Pored toga što je visoko invlakna, kokice sadrže i fenolne kiseline, vrstuantioksidans.Osim toga, kokice su cjelovite žitarice, važna grupa namirnica koja može smanjiti rizik oddijabetes, srčana bolest, ihipertenzijakod ljudi.

Manji rizik od dijabetesa

Poznato je da cjelovite žitarice nude mnoge zdravstvene prednosti za ljude.Jedna važna prednost jedenja integralnih žitarica je smanjen rizik od dijabetesa tipa 2, što se pokazalo posebno istinitim za muškarce i žene srednjih godina.

Osim toga, kokice imaju niskuglikemijski indeks (GI), što znači da vam može pomoći da lakše održite razinu šećera u krvi i izbjegnete fluktuacije povezane s hranom s visokim GI.Dijeta s puno namirnica s niskim GI može pomoći osobama s dijabetesom tipa 1 ili tipa 2 da poboljšaju razinu glukoze i lipida.

Manji rizik od srčanih bolesti

Utvrđeno je da visok unos vlakana, koja prevladavaju u kokicama, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, kao i koronarne bolesti srca.Vlakna su važan dio uravnotežene prehrane, a kokice su idealne ako vam je potrebna užina koja doprinosi vašem dnevnom unosu vlakana.

Manji rizik od hipertenzije

Osim što smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, jedenje kokica bez dodane soli ili putera može vam pomoći da snizite krvni tlak ili rizik od razvoja visokog krvnog tlaka.

Upravljanje težinom

Gubitak težinea upravljanje može biti izazov za mnoge.Kokice nude rješenje za grickanje koje vam može pomoći da izbjegnete debljanje.Njegov visok sadržaj vlakana, pored malog broja kalorija, doprinosi ovoj važnoj zdravstvenoj dobrobiti.Ova svojstva grickalice mogu učiniti da se ljudi osjećaju sitim nego manje zdrava, masnija grickalica.

Ishrana

Kokice sadrže puno vlakana i antioksidansa, koji mogu pomoći u prevenciji nekih ozbiljnih zdravstvenih stanja.Osim ovih ključnih sastojaka, hranjive tvari za kokice uključuju:

• Folna kiselina
• Niacin
• Riboflavin
• Tiamin
• Pantotenska kiselina
• Vitamin B6
• vitamin A
• vitamin E
• vitamin K

Nutrienti po porciji

U porciji od 3 šoljice kokica na vazduhu, dobićete:

• Kalorije: 93
• Protein: 3 grama
• Ugljeni hidrati: 18,6 grama
• Vlakna: 3,6 grama
• Šećer: 0,2 grama
• Debeo: 1,1 grama

Stvari na koje treba pripaziti

Imajte na umu da se zdravstvene prednosti kokica mogu umanjiti ili poništiti ako u grickalicu dodate puno putera i soli.Oba ova dodana sastojka mogu uzrokovati porast zasićenih masti u kokicama, ponekad između 20 i 57 grama.

Važno je zapamtiti da jedete obične kokice kako biste imali najviše koristi.Ako vam je potrebna dodatna aroma, držite se malih količina soli ili zdravog ulja.

Hebei Cici Co., Ltd

DODAJTE: Industrijski park Jinzhou, Hebei, provincija, Kina

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Email:maco@ldxs.com.cn

Mobitel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com